少精男人怎么让自己的精子更好

　　少精男人怎么让自己的精子更好?

　　一、多吃含锌食物

　　平时的饮食和精子的质量好坏有着密切的关系，如果缺乏维生素e维生素a钙磷锌等矿物质的话，精子的生成也会受到一定的影响，从而让精子质量差，影响了受孕。缺乏维生素a的话会减弱精子的能力，缺乏维生素e的话会导致睾丸受到损害，所以为了保持精子的活力，千万不能挑食和偏食，注意营养的均衡。

　　二、做好男科检查

　　精子的家也就是它出生的地方，睾丸是产生精子的地方，附睾是储存精子的地方，前列腺液是运输精子时的溶剂，为此当男人患上睾丸炎、前列腺炎、结核病时，常常都会影响到精子的正常，因而备孕时男人最好做好相关的检查，以便及时发现问题做好治疗。

　　三、避免精子受到伤害

　　生殖细胞对于烟和酒的读书是非常敏感的，尤其是对于吸烟喝酒的男性朋友来说，精子的质量和数量会受到严重的影响，烟草里面含有尼古丁会降低性激素的分泌，具有杀死精子的危害。长期的饮酒也会导致酒精的中毒、精子发育会不良，所以男性朋友在备孕期间一定要戒掉烟酒，避免乱使用一些药物。

　　四、规律的性生活

　　男性朋友射精一次，具有生育能力的精子数量需要七天的时间来进行恢复，如果性生活过于频繁的话，精子的数量就会减少，精子的质量也会下降。

　　以上就是西安治疗男性不孕的医院专家对《男人怎么让自己的精子更好?》的具体介绍，专家提醒，若是想要提高精子的质量，一定要保持规律的性生活，养成良好的生活习惯，避免过于劳累，尽量戒掉烟酒，适当的进行运动，选择宽松、透气纯棉的内裤。希望以上回答能够对您有所帮助，祝您健康好孕!