女性雌激素低吃什么可以补起来?

　　女性雌激素低吃什么可以补起来?雌激素是女性重要的激素，如果缺乏雌激素会影响皮肤的状态、让月经失调、引起肥胖、加速自身衰老的速度。为此雌激素低的情况下应该引起重视，积极进行补充。然而一些女性想要通过饮食来补充雌激素，哪些食物可以补充自身雌激素呢?

　　雌激素低吃什么可以补起来呢?

　　食物1、南瓜：南瓜盅富含丰富的维生素E，可以有效地控制雌激素的分泌。另外丰富的维生素E还可以清除人体内的活性氧，促进皮肤健康的同时还能帮助预防高血压。另外，南瓜盅的硒和锌，对女性调节雌激素发挥着重要的作用。

　　食物2、卷心菜：这是一种常见的蔬菜，其中含有可以促进雌激素分泌的物质—硼，另外，卷心菜中的食物纤维，可以润肠通便，帮助女性排毒，因此女性吃卷心菜非常有利于身体健康。

　　食物3、核桃：核桃对脑神经有很好的保健作用。女性食用核桃可以防止动脉硬化，除此之外，核桃中的锌、锰、铬是人体内不可缺少的微量元素。因此核桃中的营养价值是很高的。

　　食物4、野葛根：野葛根中也含有植物性雌激素异黄酮。因此女性食用野葛根可以帮助调节内分泌，促进雌激素的平衡。

　　食物5、木瓜：很多女性只知道木瓜可以起到丰胸的效果，却不知木瓜中的维生素A可以促进雌激素的合成。而且，木瓜和红枣搭配，不仅补血养颜，还能调节内分泌。因此，女性雌激素过低，不妨多吃些木瓜。

　　食物6、黄豆及其豆制品：黄豆及其豆制品得到了不少女性的青睐，而女性多吃能补益身体，因为其中含有丰富的异黄酮，可以帮助平衡女性体内的雌激素。所以当女性想要增加雌激素，也可以食用它们。

　　西安不孕不育医院专家提醒：以上这些食物都可以补充自身的雌激素，所以雌激素低的女性应该做好饮食方面的调理，恢复自身雌激素，拥有一个健康的身体。