这几种行为易引起卵巢早衰？卵巢早衰如何延缓
女性的卵巢健康尤为关键，如果卵巢健康受损，更容易引发女性卵巢功能障碍，导致内分泌失调，引发人体激素紊乱，身体健康受损。
卵巢功能衰退的症状
卵巢功能衰退的症状在女性身上往往都会表现的很明显，这些症状几乎都能归结为两个字“衰老”，又是这个让每一个女性都忌讳的词。正如前文所说，从某种程度上来讲，卵巢的衰老是女性衰老的根源所在。
如果卵巢功能衰退则会给女性带来诸多的生理以及心理问题，包括：
● 月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、难以受孕、性生活障碍和性冷淡;
● 皮肤松弛、毛发干燥、失去弹性、脱发、光泽减退;
● 易怒、抑郁、失眠，体型发胖、小腹臃肿、臀部下坠;
● 免疫力降低，易感冒、感染炎症或患慢性病。
这几种行为易引起卵巢早衰
01 负面情绪过多
很多女性都有情绪化问题。也就是遇到一点不顺心的事情，就会烦闷、生气。这样的情绪是很不健康的。会直接影响到乳房以及卵巢的健康。
02 活动不足，久坐不动
白领女性工作的时候，是要长时间坐在电脑前办公的。久坐不动会影响卵巢的血液循环。
当血液循环不畅时，卵巢组织的营养供给就会受到影响。因此，白领女性久坐40分钟后，就要起来运动一下。
03 多吃辛辣刺激的食物
饮食对健康的伤害虽然不能立刻呈现出来，但是久而久对卵巢的伤害却是巨大的。尤其是喜欢吃辛辣刺激食物的女性，卵巢受损严重。
04 睡眠习惯不好
熬夜是女性健康的一大天敌，这是很多人都清楚的。但是真正能够不熬夜的少之又少。熬夜对卵巢的伤害非常大，容易导致内分泌紊乱，长期熬夜还会直接损伤女性的肾气。
05 进补没有规律
有些女性朋友非常重视卵巢的健康，于是听闻什么补品、药品具有保养卵巢的功效，就会买来食用。但胡乱进补可是会导致卵巢过度刺激，还可能引发副作用。
06 炎症疾病因素
若身体内部长期出现局部(子宫、盆腔等)炎症问题的话，卵巢的健康就会受到影响，进而增加诱发卵巢癌的机率。
卵巢早衰如何延缓
『多摄入富含蛋白质、氨基酸、维生素及铁、钙、锌等微量元素的食物』
『多吃豆制品』
◆大豆不但含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质。它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。
『多吃高钙类食物』
◆美国科研人员发现，天天摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
『多运动』
◆适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤，还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天坚持30分钟，可以尝试平时上下班途中走路步行。
或者工作间隙花十分钟站起来活动活动，不要久坐，练习瑜伽等。运动在一定程度上可以缓解身体疲劳，使体内气血畅通。让运动成为生活的一部分，远离早衰。
『少熬夜』
◆良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。
『定期检查』
◆改善卵巢早衰定期检查是关键，因为只有做好定期检查才能知道自身的身体健康状况。当然，女性朋友在选择妇检医院的时候也应当留心，应选择正规的医院体检。
『合理补充营养』
◆联合服用辅酶Q10和维生素E治疗因年龄所致的卵巢储备功能减退，补充辅酶Q10和维生素E在一定程度上可以改善高龄引起的卵巢功能下降，达到保护卵巢储备，提高生育率的效果，可以有效提高卵子质量提高受孕率。
